|
|
|
|
Drachenboot Training + Regattaplan
| Sparte | Datum | Uhrzeit |
Veranstaltung |
|
|
immer wiederkehrend im Winter Abpaddeln bis ca. Anpaddeln) !! Training und Treffen |
||||
| Jugend | Mittwochs | 18:00-20:00 | Training f. Jugendliche; Hallentraining in der Sporthalle Lloydgymnasium (ehemals Pesta), obere Turnhalle (ab Oktober) Anmeldung bei Saed (siehe Kontakt) (noch nicht bestätigt) | |
| alle | Donnerstags | 20.00-22.00 | Hallentraining für Erwachsene in der Sporthalle Lloydgymnasium (ehemals Pesta), obere Turnhalle, Anmeldung bei Sven / Lutz (siehe kontakt) | |
| alle | Freitags | 20:00 | Genaue Daten siehe Aushänge,
Presse, Winterprogramm und Homepage-News: Dia- , Film- , und Multimedia-Vorträge über Reisen, Events, Regatten etc. im Bootshaus |
|
| DraBo | Samstags | 15:00 | Drachenboot - Training. (Sven) | |
| alle | Samstags | nach Training | ab Dämmerung Klönabend im KVU | |
| alle | 2.
Samstag im Monat bis März außer Febr. |
18:00-20:00 | Kentertraining
Achtung - Februar 2008: 3. Samstag im
Monat !!!! € 3,00 Eintritt für alle Teilnehmer über 14 Jahren. € 1,50 Eintritt für Kinder und Jugendliche bis 14 Jahren. Bitte Kleingeld bereithalten, da wir keine Wechselkasse haben. |
|
| immer wiederkehrend im Sommer ( Stand 2007) | ||||
| DraBo DraBo |
Montags | ab 18.00 ab 19.00 |
Lighthouse-Youngsters,
Jugend-Training Drachenboot Lighthouse-Dragons,Training Drachenboot, auch für Einsteiger |
|
| DraBo DraBo alle |
Mittwochs | ab 18.00 ab 19.00 ab 20:00 |
Lighthouse-Youngsters,
Jugend-Training Drachenboot Lighthouse-Dragons,Training Drachenboot Klönabend |
|
| DraBo | Freitags |
ab 18.00 |
Lighthouse-Youngsters, Jugend-Training Drachenboot | |
Training
| Plan für Kraft und Konditionstraining | |||
| 1.Stufe | Verein - 1. Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - 1. Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 100 m Rennen | 4* | ||
| 2.Stufe | Verein - 1.Brücke / 1.30 min Pause - 2.Brücke / 1,30 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - 1.Brücke / 1.30 min Pause - 2.Brücke / 1,30 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 250 m Rennen | 4* | ||
| 3.Stufe | Verein - 2.Brücke / 1,30 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - 2.Brücke / 1,30 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 500 m Rennen | 4* | ||
| 4.Stufe | Verein - 2.Brücke / 3,00 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - 2.Brücke / 3,00 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 100 m Rennen + 250 m Rennen | 4* | ||
| 5.Stufe | Verein - 2. Brücke / 1,30 min Pause - 3.Brücke / 1,30 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - 2. Brücke / 1,30 min Pause - 3.Brücke / 1,30 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 250 m Rennen + 500 m Rennen | 4* | ||
| 6.Stufe | Verein - 3.Brücke / 3 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - 3.Brücke / 3 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 250 m + 500 m Rennen | 4* | ||
| 7.Stufe | Verein - 3.Brücke / 1,30 min Pause - Schleuse - 2. Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - 3.Brücke / 1,30 min Pause - Schleuse - 2. Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Startraining und 100 m Rennen | 6* | ||
| 8.Stufe | Verein - Schleuse / 3 min Pause - 2.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - Schleuse / 3 min Pause - 2.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 250 m Rennen | 6* | ||
| 9.Stufe | Verein - Schleuse / 3 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - Schleuse / 3 min Pause - 1.Brücke / 1,30 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Startraining und 500 m Rennen | 6* | ||
| 10.Stufe | Verein - Schleuse / 3 min Pause - Verein | n. Tempo | |
| Verein - Schleuse / 3 min Pause - Verein | r. Tempo | ||
| Starttraining und 100 m Rennen + 250 m Rennen + 500 m Rennen | je 2* | ||
| Strecke Geeste vom Verein bis zur Schleuse: Streckenpunkte sind die Brücken bei der Bundeswehr, dem Arbeitsamt und dem Ruderverein |
|||